Los seres humanos necesitamos para vivir aire, agua y alimentos.

Las personas necesitamos respirar continuamente.
Para respirar, tomamos el oxígeno del aire y expulsamos el dióxido de carbono de nuestro cuerpo.

Cuando respiramos, el aire entra en nuestro cuerpo por la nariz o la boca. Luego pasa por un tubo llamado tráquea y llega a los pulmones, que están en el interior de nuestro pecho.

Tras absorber el oxígeno, expulsamos el aire de los pulmones, con el dióxido de carbo de nuestro cuerpo, para volver a respirar otra vez.

Respirar correctamente es bueno para nuestra salud y nos ayuda a relajarnos cuando estamos nerviosos. Por eso es conveniente realizar ejercicios que fortalezcan nuestros pulmones.

1.- Toma aire por la nariz en vez de hacerlo por la boca.
2.- Mantén el aire en tu interior durante varios segundos.
3.- Expulsa poco a poco el aire por la boca.